Trucs et astuces saison automnale
- VK
- 26 oct. 2015
- 2 min de lecture
Nous allons bientôt passer en heure d'hiver pour avoir plus de luminosité ... car ouiiii nous avons moins de lumière et encore que cette année nous avons été plutôt chanceux !!!
Alors pour bien finir l'automne et préparer l hiver, je vous donne mes qlq trucs et astuces :
- luminosité : lampe de luminothérapie par ex chez Nature et découverte) à utiliser tous les matins min 15/20 min pour avoir de la vraie lumière qui boostera et réveillera votre corps
- stimuler le poumon : respiration profonde, endurance sans essouflement, ballade dans la nature
- aider le rein à se recharger pour l hiver : étirement de la région lombaires et de son méridien
- soin de soi : massage, repos, méditation
- alimentation : *Aliments qui stimulent le poumon : le poireau, le millet, cannelle, gingembre, ail, céleri, chou rave, oignon, radis, piment, navet etc.
* Aliments qui stimulent le rein : les crevettes, les moules, le foie de poulet, le poireau, les châtaignes, les noix et amandes (quelques unes au petit déjeuner)-
- dès maintenant et pour tout l hiver :
* Des légumineuses : pois, pois cassés, lentilles, haricots secs, pois chiche, les fèves, le haricot azuki, etc.
* Des céréales : le blé, le riz, le millet, la quinoa (qui contient l’ensemble des 8 acides aminés, le Sarazin (en farine dans des galettes et/ou en grains)
* Des fruits secs : des noix, des amandes
- autres conseils : http://ayurveda-magazine.com/2016/09/26/vivre-lentree-dans-lautomne-en-pleine-conscience-petites-pratiques-pour-prendre-soin-de-soi-par-sahra-leclerc/
Symbolique automne : Plus que toutes autres, l'automne symbolise une saison de la vie d'un homme. Une expression courante parle de l'automne de sa vie. La vision de scènes automnales sera la perception exacte de cette étape de notre vie. L'automne, même s'il invite au ralentissement, est encore une grande période d'activité avant le repos de l'hiver. C'est le moment où nous récoltons ce que nous avons semé tout au long de notre vie. Les arbres présents dans le rêve, leur taille ou leur beauté peuvent nous dire si nous avons atteint une certaine sagesse. La couleur de leurs feuilles, la présence du soleil ou de la pluie montrent notre vision du monde à ce moment de notre vie. L'automne est le moment où la respiration de la terre est la plus perceptible. L'homme devient ainsi conscient du monde dont il fait partie.
Accueillir les émotions de l'automne : tristesse, mélancolie, regrets ... les accueillir, c'est permettre de s'en libérer <3
"les arbres sont en train de nous montrer à quel point il beau de laisser partir les choses qu'il le doivent."
En mode déjà Rhume and co ?
* les huiles essentielles de l'hiver : https://www.compagnie-des-sens.fr/hiver-virus-bacteries-huiles-essentielles/
* renforcer votre système immunitaire : https://www.compagnie-des-sens.fr/renforcer-immunite-alimentation/
Comments